週1欠かせない・・

またまた久々の更新・・・

１年前突然の首の激痛にうなされて、

以来かかせない、週に1度のヨガと筋トレ。

西洋の薬ではまったく和らがなかった、

首コリが、

1時間のヨガですっきり

下半身がパンパンで来シーズンははけないかな・・、

と思っていたお気に入りのパンツが、

週1の筋トレで

今シーズンはちょっぴりらくらくに

毎週1日、ジョギング（30分）→筋トレ（30分）→ヨガ（1時間）の

2時間コースでがんばります☆